Поради психолога

Збережи цей пост, якщо ти коли-небудь казала собі: «Я не така… Я не злюсь, не заздрю, не хочу більше…» Але правда в тому, що Тінь — це не...

Уяви, що всередині кожної людини живе маленька тваринка, яка охороняє її. Ця тваринка називається “Система Безпеки”. І коли щось здається...

Ціль: Пробудити ресурсний внутрішній стан і закласти нову точку опори в собі. Крок 1. Створіть момент тиші. • Станьте перед дзеркалом...

Чули про «Бритву Оккама»? Суть ідеї в тому, що найпростіше рішення зазвичай є правильним. Цю думку часто цитують по-різному, але суть...

Інколи найбільший тиск — не зовні, а всередині нас. Ця коротка практика допоможе почути свого внутрішнього критика й обрати замість нього...

🤦‍♀️ «Якщо боїшся — значить, ти слабка» Ні. Страх — не про слабкість. Страх — це сигнал. Сигнал, що ти живеш. Що ти переживаєш. Що тобі...

Що керує вами, коли треба обирати? Пройдіть тест і дізнайтесь, який механізм у вас спрацьовує найчастіше. 1. Коли перед вами важкий...

Це не пр овал — це досвід, сигнал, підказка, що щось пішло не так: у виборі, у сприйнятті, у взаємодії. Помилки вказують нам на те, що...

Чи чуєте ви, коли тіло каже "стоп"? А коли емоції просять уваги? Пройдіть тест і дізнайтесь, наскільки ви налаштовані на себе. 1. Як...

Ві таємо, дорогі друзі! Психологічні захисти — це несвідомі механізми, які допомагають нам впоратись із болем, тривогою або внутрішніми...

Перестань чекати, що хтось сам здогадається Люди не можуть читати твої думки. Якщо тобі погано - говори про це. Навчися показувати свою...

Коли ми відчуваємо біль, страх або сором, психіка шукає способи захисту. Пройдіть мінітест і дізнайтесь, як саме ви зазвичай реагуєте на...

Уявіть ситуацію: дитина б’є іншу не тому, що розгнівана, а щоб забрати іграшку. Або дорослий підвищує голос не через емоційний спалах, а...

Це не просто сором’язливість — це дещо інше. Це — соціальна тривожність. Найбільша помилка — уникати того, що лякає. А ще: – постійно...

💭 “З понеділка почну ходити в зал.” 💭 “З наступного місяця почну відкладати гроші.” 💭 “З нового року почну жити інакше.” Знайомі...

Контроль емоцій — не придушення, а мудрість реагування Контролювати емоції — не означає не відчувати. Це означає розуміти, визнавати і...

Ми не завжди можемо вплинути на те, що відчуваємо — але завжди можемо обрати, як на це реагувати. Ось три прості кроки, які допомагають...

З понеділка почну бігати. З понеділка — харчуватись правильно. З понеділка — нарешті подзвоню мамі, почну нову справу, припиню...

Межі — це не про стіни. Це про двері з ручкою зсередини. Це про свободу обирати, кого і як впускати у свій простір. Про вміння відчувати:...

➡️ Порозуміння. Ви повинні бути уважними до партнера і відкрито висловлювати все і навіть невдоволення. ➡️Довіра. Якщо ви у відносинах,...