Наскільки ви в контакті з тілом та емоціями?

Чи чуєте ви, коли тіло каже "стоп"? А коли емоції просять уваги? Пройдіть тест і дізнайтесь, наскільки ви налаштовані на себе.

1. Як часто ви помічаєте фізичну напругу у тілі?

а) Одразу, коли вона з’являється

б) Коли вже болить або заважає

в) Лише якщо хтось запитає

2. Що ви робите, коли вам емоційно важко?

а) Прислухаюсь до себе і проживаю емоцію

б) Відволікаюсь або йду працювати

в) Не знаю, що саме відчуваю

3. Коли ви втомлені, ви:

а) Визнаєте це і дозволяєте собі відпочити

б) Ігноруєте втому, бо “ще треба багато зробити”

в) Розумієте, що виснажені, тільки коли вже “ламає”

Результати:

🔹 Більшість “а” — Високий контакт із тілом та емоціями 🌿

Ви чуєте сигнали тіла та емоцій і дбайливо до них ставитесь. Це потужний ресурс.

🔹 Більшість “б” — Частковий контакт 🌫️

Ви іноді помічаєте, що з вами щось не так, але не одразу дієте. Варто практикувати уважність до себе.

🔹 Більшість “в” — Контакт втрачено 🧊

Ваше тіло та емоції ніби “відключені”. Почніть із малого: запитуйте себе кілька разів на день — що я зараз відчуваю тілом і серцем?

🔥 - високий контакт

👍 - частковий контакт

❤️ - контакт втрачено