Практика «Зустріч із внутрішнім критиком»

Інколи найбільший тиск — не зовні, а всередині нас. Ця коротка практика допоможе почути свого внутрішнього критика й обрати замість нього голос підтримки:

1. Сядьте зручно, заплющте очі. Дихайте рівно та спокійно.

2. Уявіть свого внутрішнього критика. Який у нього голос? Образ? Вік?

3. Запитайте: «Хто вперше сказав мені ці слова? Чиї це фрази?»

4. І скажіть йому твердо:

«Я чую тебе. Але я більше не вірю в це. Я обираю інший голос — голос любові до себе».

💬 Завдання на день:

Напишіть 3 фрази, які хочете чути від себе щодня. Ось приклади:

— «Я роблю достатньо»

— «Я цінна вже зараз»

— «Я бачу свою силу»

Нехай цей день буде початком внутрішньої тиші та турботи про себе 💛