🌀 Що таке адаптивна дисоціація — і чому в стресі ми “відключаємось”?

Іноді в стресі ми ніби “відключаємося”: світ здається далеким, рухи автоматичні, а всередині — порожнеча. Це не поломка, а захисний механізм психіки — адаптивна дисоціація.

Вона допомагає пережити біль, зменшуючи контакт із травматичними емоціями, щоб залишатися функціональним.

⸻

🔬 Наука пояснює:

Це реакція нервової системи, що активує парасимпатичний “гальмівний” механізм, який знижує інтенсивність переживань і захищає від перевантаження.

⸻

⚠️ Якщо дисоціація повторюється часто — це сигнал про накопичену травму.

Практики тілесної присутності, дихання і сенсорні вправи допомагають м’яко повертатися в “тут і зараз”.