Формули для самозаспокоєння

Наші думки мають величезний вплив на наш емоційний стан.

І в моменти тривоги, страху чи внутрішнього напруження — ми можемо допомогти собі простими словами підтримки.

🤍 Повторюй ці фрази вголос або про себе, коли відчуваєш, що хвилювання бере верх:

🔹 «Я дихаю спокійно і глибоко»

🔹 «Я в безпеці саме зараз»

🔹 «Мої думки — це лише думки»

🔹 «Я дозволяю собі відпустити напругу»

🔹 «Я справлюся з цим»

🔹 «Моє тіло розслабляється»

🔹 «Я підтримую себе з любов’ю»

🔹 «Я можу зробити паузу»

🔹 «Я відпускаю те, що не можу контролювати»

🔹 «Я варта спокою і гармонії»

💫 Повертай себе до моменту тут і зараз. Дихай. Відчуй себе. І дозволь собі бути — без напруги, без очікувань, просто у мирі з собою.

⸻

💬 А яка фраза з цього списку найбільше відгукується тобі?

А, може, ти маєш свою особисту формулу спокою?