Коли негативні думки руйнують наше життя

Дослідження показали: негативні думки, що викликають емоційний хаос, майже завжди містять грубі спотворення. Хоча ці думки здаються цілком обґрунтованими, насправді вони ірраціональні або просто помилкові. Це викривлене мислення — основа наших страждань.

"Усі проти мене"

"Нічого не вийде"

"Я невдаха"

"Все безнадійно"

Знайомо? Коли емоції зашкалюють, варто зупинитися і запитати себе: "А чи правдиві мої думки? Чи не перебільшую я?"

Пам'ятайте: не всі думки, які приходять в голову, відповідають дійсності. Більшість страждань народжується в нашій уяві.