5 щоденних питань для психоемоційної гігієни

Ми звикли піклуватись про тіло, але як щодо емоцій? Ці прості питання — наче душ для розуму, що допомагають відчути себе справжнім, а не просто «функціонувати».

Що я зараз відчуваю?

Не бійся називати емоції, навіть якщо це не «нормально».

Чого мені сьогодні не вистачало?

Визнач потребу, щоб завтра краще піклуватись про себе.

Коли я переступив(ла) свої межі?

Слідкуй за дрібними «так», що втомлюють.Що принесло мені радість, навіть на кілька секунд?

Звертай увагу на маленькі миті щастя.

Що я можу зробити для себе завтра?

Постав намір, а не обов’язок.

💬 А ви ставите собі такі питання? Яке з них для вас найважливіше? Пишіть у коментарях!